孩子，你首先做什么——催乳？乳腺疏通？塑形？……你不知道的是，越来越多的宝妈生完孩子后做的第一件事是子宫复旧。顺产后2小时，剖宫产后6小时，就可以进行子宫复旧。
子宫复旧初判断
01
恶露
在坐月子期间，恶露的量由多到少，颜色由深到浅，直至消失，产后3天以内血性恶露，颜色鲜红；4-14天，浆液性恶露，颜色淡红；白色恶露，持续2-4周，少数产妇会持续1-2个月。通过颜色的变化你可以自我判断子宫复旧的如何，如果血性恶露持续不断或者有异味，请尽快到医院就诊。
02
有无以下症状
月子期间走路时，自我感觉一下是否有小腹坠胀，走路时下体摩擦感，如果有，提示你可能出现了子宫脱垂或阴道前后壁膨出等，这种情况长此发展下去，可能会引起腰背痛。
03
大小
产后7天，耻骨上方可以摸到（可以自测一下），产后10天下降到骨盆内，产后6周，恢复至孕前大小。
04
重量
刚生完孩子时子宫重量约1000g左右，产后1周减轻至约500g，产后2周则会减轻至300g，产后6-8周恢复至孕前的50-60g鸡蛋大小。
产后42天检查再判断
相信每个刚生完孩子的宝妈在出院时，护士总会反复交代“产后42天要来检查”。在这里，小爱郑重的提醒大家，产后42天检查请记得去做。产后42天检查一方面是查血和尿常规、肝肾功能等；另一方面也是最重要的，就是查产后子宫、卵巢等恢复的情况。通过产后42天的检查，可以再次判断子宫复旧的真实情况。
关于子宫复旧，你应该这样做
01
低频电刺激
越来越多的宝妈开始重视产后子宫的恢复，顺产后2小时，剖宫后6小时。采取低频电刺激可以帮助为宝妈进行子宫复旧，帮助子宫恢复。
02
月子期间多走动
产后第2天开始应适当下床走动，有助于恶露排出和子宫复旧，要清晰认识到，月子可不是“坐”出来的，坐久了不但身体恢复的不好，反而会落下一些健康隐患。
03
避免伤害子宫的行为
生完孩子后，一直重视子宫的健康，尽量避免做一些伤害子宫的行为，例如生二胎与生一胎时间间隔太短，长期从事增加腹压的工作或有增加腹压的行为，久坐、情绪不稳定等等。
不过，需要提醒的是，千万不要以为产后42天之后就不用重视子宫的恢复了。怀胎十月，子宫经历了如此漫长的一个过程，由小到大；而恢复，再由大变小，需要很长一段时间才能完全恢复。
子宫只有一个，它的健康需要你自己来守护~
