产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。新妈妈们大约在生产三到四个月会有掉发的迹象。下面就这种状况产生的原因和应对方法为您简单介绍。
一、产后脱发是什么原因？
1.新生妈妈的生活忽然有了转变，角色上的转换使得新生妈妈的精神压力倍增，另一方面照顾小孩的的繁杂事务、小孩时不时的哭闹都在严重影响着新生妈妈的睡眠质量和休息时间，精神压力大、休息时间大打折扣是导致掉发的其中一种因素。
2.内分泌比较紊乱，新生妈妈因为怀孕时雌雄激素会产生不同程度的变化，雌性激素水平下降，一时无法平衡。这是导致产后掉发的一大因素。
3.女性在怀孕期间会补充大的营养，而女性产后无法及时将体重减下来，体重过重的女性皮脂过多，容易阻碍头部血液循环，使得头发无法生长甚至掉发。
4.头部卫生差。中国从传统思想中坐月子的女性是不能洗头的，有些产后女性也害怕洗头会拉下病根，头部长期得不到清洗，污垢堆积，容易引起毛囊感染活其他头部疾病，从而导致头发掉落。
二、产后掉发如何调整
1.睡好晚上10点到12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。
2.自然干一些外界因素也会引起掉发，如染发，吹发，所以平时尽可能减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然自然干最好。
3.吃好产后的饮食对宝宝个妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以不如期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。
产后适量掉发是正常现象，妈妈们也不用太担心，只要保证好的睡眠。、吃好保持愉快的心情，身体就会倍儿棒啦！
