朋友圈里打卡健身的人越来越多了，你发现了吗？
看看自己，再看看别人。
作为妈妈，生孩子，是幸福感爆棚的事儿。但是作为女人，看着镜子中，一下子老10岁的脸，还有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有点绝望，但又有点不甘心。
“凭什么人家产前产后依旧，我却长了一身幸福的肥肉。“
这样的心声，有多少人有过。
想瘦，先别忙着“迈开腿“了，先要了解自己的身体。
治病尚且需要“对症下药”，更何况是十月怀胎带来的身体大变化，比如有人产后腹直肌分离了；有人一咳嗽、一打喷嚏就漏尿，盆底松弛了；有人产后腰酸背痛、腰间盘突出了等等，其实这些都是一种疾病状态。
女性要充分地认识这些问题，要寻求医生的帮助，有些还需要健身教练的帮助。
产后是人生的特殊时期，想瘦身，先修复。
产后修复做不好，不仅会影响身体各器官及机能的恢复，还会影响你的瘦身大计！
本期内容，是育学园·璞至妇产专家春玲医生和产前产后恢复教练金紫亦老师，联合为大家带来产后修复瘦身课的硬核科普！
产后修复除了给妈妈更多的减脂之外，在课程的训练部分，其实还是需要给妈妈进行一个机能性的恢复。
课程训练中，大部分来自于瑜伽和普拉提：
瑜伽可以帮助妈妈更好地舒缓心情，拉伸和放松肌肉；
普拉提更多的是针对于核心部位，妈妈比较松弛的部位，修复这些肌肉的损伤，帮助你更好地塑造肌肉线条。
在此之前，你还需要知道这些。
产后什么时候可以下地呢？
无论是顺产和剖宫产，都要尽量地来活动下肢，但是下地时间略有不同。
活动四肢，下地，对产后恢复都有好处。但是，要想正经开始运动，还真不能着急，一定要确保产后恢复良好再开始。
那怎么判断身体是否恢复良好呢？
顺产之后判断恢复良好，其实有自我的感觉：
没有什么不舒服的地方，然后没有伤口疼，同时也没有发烧，没有其他的大出血的这种迹象。
剖宫产的时候，产后也是要关注伤口，因为有一个大大疤痕在腹壁上，伤口已经愈合好了，然后按压着不痛了，没有什么排液、渗出，说明伤口已经愈合好了。
当然，在产后42天检查的时候，医生会做全面的系统的检查，像子宫是不是大小恢复正常，有没有炎症，或者是我们的阴道伤口里边是不是都已经愈合完好，没有其他的这种感染的迹象。
所以，这些都是自我检查和医生检查并存的。
