你知道生完宝宝的妈妈最尴尬的事是什么吗？
胖了？撕裂？长皱纹？妊娠纹？
其实，以上情况固然会尴尬，但，和这些相比，产后漏尿分明才是每个产后妈妈的“尴尬时刻TOP1”。
你要知道，女人月经每个月只有那么几天，卫生巾、棉条等隔一段时间就要换，这已经就给生活造成不便了。
而产后漏尿的女人，可能时时刻刻都要带着大号卫生巾，甚至尿不湿，防止尿液渗出来。
除此之外，产后漏尿的妈妈们不敢大笑、运动、咳嗽、下蹲……因为任何一个动作都可能让她们无法自抑地尿出来。
而且有很多女人从生完孩子，就开始漏尿，时间长达几年。
有人说，那是妈妈的荣誉勋章。
但你能体会到，对于一个成年女性来说，出门穿着尿不湿，是什么样的感受吗？
产后漏尿，才不是什么母亲的荣誉勋章！
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及时治疗，才是对一个妻子和母亲最大的回报。
那么，产后漏尿究竟是怎么回事？需要怎么治疗？我们今天就来谈谈这个问题。
产后漏尿，明星也会经历问题
有一项研究表明，产后的女人中，大约1/3有尿失禁，1/10以上有粪失禁，1/7以上有盆腔器官脱垂现象。
不管是我们普通人，还是明星，在作为一个母亲的时候，都同样有可能面临“产后漏尿”的情况。
汤唯曾在节目中被嘉宾雷佳音爆料：
“每回我情绪饱满，眼含热泪，她就说：导演，我要上厕所……“
“拍10条得上3次厕所。“
……
汤唯虽然试图用各种方式掩饰尴尬，还是在节目现场没有忍住，一边掩面擦泪一边解释说：产后恢复不是很好，一直在吃抗生素药物。
她所说的产后恢复不太好，以及频繁上厕所的状况，就是一点说的是产后漏尿。
除了汤唯，Ella陈嘉桦在母亲节那天发的微博被推上了热搜：
划个重点就是：膀胱脱垂，子宫脱垂，产后漏尿，膀胱悬吊......
产后漏尿也只是一系列的产后恢复问题之一。
而女人产后「漏尿」也并非个例，Ella博文中提到，有位妈妈说：
“你好棒，我忍了16年才去动手术，你讲出来了，会造福更多女性，这真的没什么，可是以前都不敢、关于当妈后，脱垂这档事，真的也是我无法启齿和就医的事(害羞ING)，至今仍延宕多年的…女人好辛苦啊！”
然而，汤唯和Ella不过是万千产后漏尿案例的两个「普通妈妈」而已。
事实上后漏尿是一个普遍性问题，是很多女人都极有可能面临或正在经历的问题。
产后漏尿又叫「压力性尿失禁」，是非常常见的一种产后盆底功能障碍（PFD）症状。
很多姐妹以为，只有顺产才会出现产后漏尿的问题。
并不是的。
研究表明，7成的盆底功能障碍（PFD）是因生育导致的，不止是顺产妈妈，剖腹产妈妈也会有。
而且，到现在为止，都没有足够的证据表示剖腹产可以预防盆底功能障碍（PFD）。
为什么呢？我们先来看看盆底肌构造：
女人的骨盆就像一座大桥，整个盆底肌群就是桥面，桥面本身是有弹性的，用来防止桥面坍塌漏水。
怀孕的时候，一方面激素让关节、肌肉等身体结构变得松弛。
另一方面，子宫内的宝宝越长越大，且长期压迫盆底，“桥面”就会被压得弹性越来越差，周围的肌肉也就自然变得松弛起来。
所以，很多妈妈在孕晚期就开始出现尿失禁现象，也是这个原因。
分娩过程中，胎头对盆底肌肉的持续挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张。
再遇上难产等情况，可能对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。
盆底肌这个桥面不断拉扯、伸长、弹性变得更差，最终无法让器官保持在正常位置，就出现了盆底肌功能障碍。
到生完宝宝后，如果你恢复得不好或没有及时恢复，就容易尿频、漏尿、腰酸、下腹坠胀等。
更有甚者，会出现肛门脱垂、子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁膨出、严重的还会导致尿失禁……
而这些，是很多生过宝宝的女人说不出的苦。
产后漏尿需要治疗吗？
产后漏尿不会对你的身体健康造成太严重的影响，可它却会严重影响着你的生活质量。
如不早干预治疗，可能随着年纪增加愈发严重，影响治疗效果。
根据临床症状，压力性尿失禁分为三度：
Ⅰ度：一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时，如咳嗽、笑、喷嚏时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。
Ⅱ度：腹压增加及起立活动时，如行走、上楼梯时有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。
Ⅲ度：起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重地影响患者的生活及社交活动。
Ⅰ度的压力性尿失禁完全可以通过非手术的方法改善治疗。
但由于产程长短、胎儿大小等因素的影响不同，盆底肌受损程度不同，恢复时间也会有所区别。
漏尿情况不严重的话，通过凯格尔运动恢复即可，可以在手机里装个叫G动的应用，就是专门做凯格尔运动修复盆底肌的，跟着G动的训练方案每天训练的话，一般在产后三个月能有肉眼可见的恢复效果。
另外，马伊琍曾在自己的微博泪目推荐的阴道哑铃，也是恢复盆底肌力量很好的工具之一。
它就像你去健身房使用哑铃增加肌肉一样，通过不同的重量道具，帮你逐渐恢复盆底肌的力量。比如说G动商城里的音道哑铃。
如果产后已经出现膨出或脱垂现象，坐姿或躺姿训练，每天10-20分钟就能感觉音道慢慢恢复原来的灵动力量。
如果漏尿情况严重，达到了中重度就要遵照医嘱，必要时可以通过手术治疗。
记住，产后42天到1年，是盆底肌黄金修复时期。
越早治疗，恢复速度越快效果自然就越明显，相反拖延时间越长，恢复速度就越慢。
张爱玲说过：音道，是通往女人灵魂的通道。
如果你不保护好这个“通道”，另一半又怎么能抵达你的灵魂深处呢？
预防永远大于治疗，为自己打造一个紧致灵动的音道，现在就可以开始。
