一、产后子宫收缩是什么意思？
妊娠期间，胎儿在宫腔逐渐长大，子宫肌纤维随之拉长，宫腔被撑大。
胎儿娩出后，子宫肌纤维经过反复的缩复后，子宫体积缩小，子宫恢复到孕前的水平，子宫内膜也得到修复，产褥期内子宫完成复旧任务。
二、产后恶露是怎么产生的？
产后恶露是子宫内膜脱落所致，由子宫内的残血、白血球、粘液和组织混合而成的分泌物从阴道排出。
正常恶露有血腥味，无臭味，总量不超过500ml。
产后初期3-4天，血液和血块是恶露的最主要成分，鲜红色，称血性恶露；
产后1周，恶露颜色变成淡红色，称浆液性恶露；
产后10天后，恶露颜色呈白色或淡黄色，称白色恶露；
三、产后如何判断子宫复旧好还是不好？
❶看：恶露颜色是否正常，混浊就不对；
❷闻：正常恶露有血腥味，无臭味；
❸摸：摸子宫下降情况，产后当天子宫平脐，“硬球”状，以后每天下降1指，产后14天左右，在耻骨联合上方就摸不着子宫了。
❹血性恶露时间超过3周，量多于月经量，都属于不正常现象；
❺下腹有无压痛，腰骶部是否有疼痛。
四、产后如何促进子宫尽快复旧？
行为干预
❶三早：早吸吮、早开奶、早喂养；
❷产后尽量不要憋尿，在膀胱憋胀的情况下，可能会妨碍子宫收缩；
❸给子宫按摩，加速子宫收缩，减少产后出血几率发生；
❹根据身体情况，尽可能早下床活动，促进恶露的排出，使子宫收缩更加顺利。
物理因子疗法
◆盆底低频电刺激：机械刺激带动子宫韧带运动，促进恶露排除，加速子宫的修复
◆子宫按摩：加速子宫收缩，减少产后出血几率发生；
运动疗法
根据身体情况，做凯格尔运动训练，可以帮助产后子宫尽快复旧。
