有个宝妈说：最近打个喷嚏都漏尿
其实这就是产后盆底肌恢复不及时导致的
也许刚生完没有这些症状
但是半年或一年后……
走路时漏尿
会逐渐发展为重度尿失禁、于是8年后……
你可能漏尿漏到需要用卫生巾
盆底肌是什么？
盆底肌，即盆底肌肉，
是指封闭骨盆底的肌肉群
这一肌肉群犹如一张"吊网"
尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等
脏器被这张"网"紧紧吊住
从而维持正常位置以便行使其功能
盆底肌肉就像一条弹簧
将耻骨、尾椎等连接在一起
盆底肌为什么会出现问题？
怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大
对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫
容易造成一定的损伤
尤其是对盆底肌损伤很大
另外，分娩时的过度压力和牵拉
也会导致盆底肌损伤
盆底肌像弹簧床一样
承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器
并有多项生理功能
包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等
女性在妊娠、分娩过程中
对盆底肌多少会有损害
因此，产后盆底肌修复非常必要
盆底肌损伤的危害有哪些？
盆底肌损伤后
初期只表现为阴道松弛
性生活质量下降、尿频、小腹坠胀等现象
到了中老年期严重者会出现
尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状
严重影响患者生活。
抓住盆底肌恢复黄金期
产后42天至1年
是修复盆底肌的最佳时间
产后半年内是修复的黄金时段
即使产后检查身体没有问题
也要注意加强盆底锻炼
因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的
此外
预防和治疗盆底肌损伤也同样重要
盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材
改善产后一系列症状
