前段时间在网上看到一篇帖子，是一位产后妈妈自爆自己产后阴道壁膨出的经历，严重影响了生活，好在及时康复训练得到了解决。
其实阴道壁膨出在产后妈妈人群中非常常见，但引起重视的不多，或者说是主动接受治疗的很少，总以为会自愈，其根本是对它认识不够。
什么是阴道壁膨出？为什么它总是盯上产后妈妈？
为什么会发生阴道壁膨出呢？
阴道是性交的器官，也是胎儿娩出的通道，正常女性的阴道前壁长平均为7-9cm、后壁为9-12cm，可容2-3指。
阴道前后壁膨出是指在生宝宝过程中损伤盆底肌肉组织松弛，所引起的一系列关于盆腔内部的病变。
在分娩时常发生阴道及会阴撕裂，累积会阴体及附着于此处的组织(如尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等)，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。
它会影响我们日常生活中的各种，如性生活不满意、腰酸、排便困难等，严重的话还会危及健康以及生命安全。
如果产后没有及时康复，致使骨盆不稳定、伤口愈合不良、出现瘢痕粘连或疼痛的症状，阴道伤口或剖宫产伤口不能得到有效恢复，盆底肌收缩不对称、盆腹动力不协调，很多产妇容易出现膀胱或直肠移位，压迫阴道向阴道口外膨出的现象。
因此，产后是否做好盆底肌康复对老年尿失禁、阴道壁膨出、子宫下垂有直接影响。所以妈妈们千万不能忽视产后的康复。
如何判断自己是否有阴道壁膨出？
临床当中，医生是按照Pop-Q评分来进行评估的，方法比较复杂，不利于掌握。如果想要自检是否阴道膨出，可以尝试蹲下、屏气、用力向下（像生孩子一样用力），摸摸阴道口是否有突出来的肉肉?
轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸，并有块状物自阴道脱出，实为膨出的阴道前壁。长久站立、激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。
若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时，尿道膀胱后角变锐，常导致排尿困难而有尿潴留，甚至继发尿路感染。若膀胱膨出合并尿道膨出、阴道前壁完全膨出时，尿道膀胱后角消失，在咳嗽、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出，称张力性尿失禁。
已患有阴道膨出应该怎么治疗？
我们的准妈妈在产后及时接受产康治疗就显得尤为重要，尤其是在产后42天恶露完全干净以后，应积极接受产后恢复情况检查，了解产后盆底状况，以对症下药。
目前，针对阴道壁膨出的治疗方法主要有以下三种。
盆底肌锻炼法
方法为做缩紧肛门的动作，也就是大家所说的提肛运动。首先要找到盆底肌，其次做提肛动作（呼气收紧、呼气放松），每天锻炼的时间因人而异，一般来说一天锻炼2~3次，每次10分钟左右，盆底肌锻炼需要较长时间才能见效。
盆底肌肉电刺激
电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。
盆底康复电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。
产后康复
电刺激是医院内经常用到的治疗方法，但是体验感可能不是很好，可以找正规的产后康复师做专业的产后康复训练，效果好，体验感也强。
相信当我们正确的知道了盆底肌和骨盆的关系之后，再选择产后修复的时候，一定会让我们少走弯路，那么对于骨盆修复和盆底肌的修复也有了更正确的认识。
好了，今天的分享就给大家聊这么多，希望每位宝妈在产后修复的道路上动动一帆风顺，少走弯路。想要了解更多关于产后修复的专业知识，欢迎留言，感谢您的观看
