从怀胎十月到生产，每个母亲都是了不起的。
女星Ella将“生育后遗症”这个词带到了大众面前，分享了她自从生育之后就面对的困难——尿失禁。
而关注女性“生育后遗症”问题的，可不只有Ella。
如果最近有女性和你谈论“生育自由的权利”，那他们八成是看过一篇和生育有关的各种屎尿屁的热文。
对于其中涉及的医疗知识，残酷也真实。各种能想到的，想象不到的产后问题，不是你够坚强就可以忍过去的，全世界女性在产后都会遭遇到的，是你一句“我勇敢”能逃掉的？
这些关于生育的“后遗症”，女性是应该提前了解心中有数。心灵鸡汤说：有人关注你飞的高不高，但我关心你飞的累不累。
同样的，他们告诉你生育会遇到的各种问题，但我们会告诉你，遇到这些问题，你可以通过什么样的方式，将伤害值降至最低。
关于产痛：你可以选择生而不痛
生孩子有多痛？
像“断了十二根肋骨的疼痛”；
“小腹曲线型爆炸疼”；
“被人用大锤抡小腹，抡了八小时”
……
产痛因人而异，每个人的感受都非常不一样。
生孩子肯定痛，但女性因分娩产生的剧烈痛苦，绝对不能因其是正常过程而被忽略！
现在大家都对无痛分娩了解甚多，绝大多数女性在顺产时会选择无痛分娩。其实无痛分娩技术在中国的应用已有十余年之久了，技术也已成熟。
去年11月，国家卫生健康委员会发文，就无痛分娩启动为期三年的试点。今年的3月20日，首批913家试点医院名单公布。
杭州美华妇儿医院自建院以来，就以国际标准开展无痛分娩，最大程度减低产妇在分娩时的疼痛。
美华开展的无痛分娩，摒弃初产妇宫口开3cm，经产妇宫口开2cm的老标准，实施按照“产妇要求”为最佳时期的新标准，即确定进入产程后产妇有需要就上无痛。
关于顺产撕裂、侧切：你可以选择不切这一刀
在顺产中，会阴撕裂的发生率约为95%。
一般分为四类，其中1、2度裂伤较轻，对盆底肌的伤害较小，缝合较少；而3、4度裂伤，属于较严重的会阴裂伤，若处理不当，容易引起如大便失禁、阴道直肠瘘等并发症。
不过在医疗资源相对较好的城市，3、4度裂伤并不多见，因为医生会在产妇分娩前先做评估，如果存在3、4度裂伤的可能，那医生会提前做好保护性侧切的准备。
有的医生认为自己能较好的保护会阴，不做侧切也不会造成严重的会阴裂伤，那么就可以不做侧切；
若经评估，是可以做不做侧切，但因考虑到医患关系，以及对自己的保护，不愿承担风险，就会选择给给产妇做侧切。
顺产中的撕裂、侧切，有产妇及胎儿自身的内在因素，也有医院医生的外在选择。
我们不应该盲目拒绝一切侧切，而是应该拒绝在非必要的前提下，为缩短产程、尽早结束分娩而不顾孕妈意愿为其进行侧切的情况。
关于产后漏尿、尿失禁：你可以选择产后有效“收一收”
“笑尿了”这个词并不好笑，因为产后漏尿、尿失禁是不少妈妈的难言之隐。
已经成为妈妈的Ella在母亲节分享的内容，就将这个尴尬问题，大方的放在了大庭广众之下。
导致女性产后漏尿的主要原因，是盆底肌损伤。女性怀孕时，原本由骶骨支撑的重量全部压在盆底肌肉的软组织上。盆底肌肉长期处在受压状态，使得盆底肌纤维变形。
所以，不管是剖宫产还是顺产，盆底肌都会有不同程度的损伤，只是顺产比剖宫产损伤更重。而双胎、巨大儿、分娩次数多，会对盆底影响更大。
而产后漏尿，就是受损松弛的盆底肌没有得到恢复而出现的一个显著症状，除此之外，产后尿失禁、性生活不快、子宫脱垂等情况，也会随着年龄的增大，日益明显。
关于产后腹直肌分离：你依然可以努力变回“小蛮腰”
生之前小蛮腰，生之后大肉包
相较于盆底肌损伤，产后肉眼可见的腹直肌分离要更为残忍一些。
女性孕期腹部增大，腹部肌肉中间都会出现一个空隙。这个空隙通常在产后4-8周后会逐渐关闭。
部分女性在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。
无论是剖宫产还是顺产，约67%的产妇都会遇到不同程度的腹直肌分离，2次及以上剖宫产的产妇发生率可高达91%。
我们是告诉了你这些“恐怖”故事，但也要告诉你通过哪些方式可以扭转情况：
1、在孕期合理控制体重，体重增加应控制在10—15公斤之内为佳；
2、孕期适量运动，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧部位的肌肉和皮肤弹性都有明显效果；
3、若有需要，可在怀孕中后期选择合适的托腹带或托腹裤。
4、产后及时用束腹带，可增加腹部力量，通过腹内直肌用力，从而机械性的增加躯干力量。
关于产后抑郁：你可以不用自己假装坚强
产后抑郁不是医生发明出来的词，也不是女人被宠坏，不够坚强导致的，它是真实存在的问题。
导致产后抑郁的因素有很多，分娩后女性身体内的激素水平剧烈变化，是导致产后抑郁的最主要因素。产后抑郁可以发生在任何人，哪怕以前性格非常开朗阳光的人，也会有发生产后抑郁的风险。
产后抑郁不是你的错，这很常见，是可以治疗的。发生产后抑郁以后，要找爱你的人，TA可能是你的家人或朋友。要敞开心扉向TA们倾诉，让TA们了解，体谅，倾听，关爱和帮助你。
