孕期
孕期，最重要的就是心情愉快，坚持运动，按时产检！或许，不是每一个妈妈得知自己怀孕后，都是惊喜若狂的。也有的妈妈像我一样，是惊慌失措的。突然得知有个东西在自己的肚子里，第一感觉一点也不美妙，而是害怕，无助，焦虑，惶恐。这都是正常的。有一个适应过程。在此，给大家几点个人建议：
1、在孕早期，如果胚胎不好，宝宝掉了，不必过分自责，优胜劣汰，这是自然规律，不是你没有照顾好它；
2、孕中期，相对稳定了，这时不必太过小心翼翼，要知道她可不是纸糊的，而是一个小生命，生命力旺盛着呢！这时一定要坚持运动，散步，游泳，瑜伽都OK！要知道，运动不一定会让你分娩时减轻痛苦，但是，不运动一定会让你分娩的时候痛苦万分；
3、少吃多餐，水果甜食不要吃太多，避免妊娠糖尿病，整个孕期的体重增长控制在24斤以内是最好的！增长太多，宝宝过重，不仅生的时候痛苦，产后恢复体型痛苦，而且宝宝也不是最健康的；
4、孕晚期，多练习拉玛泽呼吸法，坐瑜伽球练练盆骨肌，有助于宫缩时减轻痛苦，缩短产程；
5、怀孕期间尽可能多的学习学习育儿知识，如：新生儿黄疸，母乳喂养，新生儿异常观察等，否则，宝宝出生后，你既缺少学习的时间，也会在遇到问题时，手足无措。这些东西可以提前在网上学习，也可以参加医院的讲座，还可以关注一些商家举办的课程（如果你在重庆可以关注“玛瑞莎”里面的课程都是全公益的）；
6、提前，让准爸爸参与到育儿这件事上来，如：一起学习给宝宝洗澡，做抚触等，同时，提前和准爸爸沟通好，宝宝出生后，谁照顾自己坐月子，谁帮着带孩子，出现问题时候，如何解决，提前打打预防针是很有必要的；
7、孕期受激素的影响很容易心情不好，这时候不妨忘记自己是个孕妇，吃点自己喜欢吃的，偶尔破破戒也没事！同时转移注意力，假装自己不是孕妇，照常约闺蜜逛街，吐槽。保持和老公的约会，要知道，这可能是宝宝出生前很难得的二人独处时光了，两人都应该好好珍惜；
8、老公可以每个月给老婆录一段视频，记录整个孕期一点一点的变化；
9、你可以去拍一套孕妇照，也可以在网上买孕妇的肚皮贴自己在家玩儿，各有不同的乐趣，当然，与这些相比，如果，你们能一起去参加一些活动，如：准爸爸分娩镇痛体验，肚皮彩绘活动等，那会更有意义。这些活动自己多关注，加医院的孕妇群，多接触关注一些商家搞的活动即可参与。
分娩
关于分娩，我只能说每个人的体质不同，痛域也不同，有的人痛20几个小时，有的人只痛几个小时，所以，不要害怕，抱着侥幸心理，相信自己就是那个很幸运的，只痛很短时间的人！相信我，生产后你会发现自己好强大！绝对会成为你值得炫耀的事情之一！至于，剖腹产和顺产，在生产条件合适的情况下，建议选择顺产，顺产对宝宝和妈妈都好！但是，如果，条件不适合，一定要听医生的话，选择剖腹产，平安最重要！顺产由于全靠自己，所以，只能很简单的几条建议供准妈妈们参考：
1、提前了解生产的整个产程，有助于自己清楚的知道自己进入了哪个阶段；
2、练习拉玛泽呼吸法，特别是临近预产期的时候，在家里练习一下，个人感觉在第一产程的时候，是很有帮助的，痛的时候随着拉玛泽呼吸法那样呼吸，会很大程度上减少痛感；
3、听助产师的话。开宫口的时候千万不要大吼大叫，小口呼吸“吸-吐吸-吐吸-吐”，保存体力，以防生的时候没得力气生了；正式生的时候，听助产师的话，痛的时候不要用力，痛的时候，倒数5秒再用力，这样力才能用到刀刃上，并且，非常重要一点，宝宝头出来后，也一定要听助产师的，她让你不要用力的时候，千万千万不要用力，否则撕裂很严重，对自己后面的恢复很不好；
4、关于无痛分娩。无痛分娩本来是很好的可以帮助产妇减轻痛苦，但是，由于我国引进无痛分娩的时间太短，加上很多医院麻醉师很缺，并且，打无痛对麻醉师的要求是很高的。所以，如果选择打无痛分娩一定要去大医院！我生产的时候，要求上无痛，但医生是建议我不打的，说是会影响产程，因为顺产待产时间过长也是很危险的一件事；理智上，我是不想打的，虽然，医院宣讲的时候，讲课的医生说打了没什么副作用，但是，很不巧的是，我身边有几个打了无痛分娩的朋友，腰疼。我也不知道是否是巧合。但是，生之前了解到的是，打无痛对麻醉师的要求很高，所以，再次提醒，要打无痛分娩，请一定要到大医院！同时，真心希望，无痛分娩的技术可以更加成熟，这样产妇们可以减少痛苦。
产后
产后由于受激素的影响，心情都会有波动，很可能一点小小的事情就会让你爆炸。加上初为人母，如何带宝宝，宝宝为何哭闹不睡觉，这些都要自己慢慢摸索，奶水不够，一直喂一直喂，把自己累死，宝宝还吃不饱；身材走样，肚子大大的，妊辰纹丑丑的，等等，一不小心，就抑郁了。如何让自己更好的度过这段时期，给大家几点个人建议：
一、关于自身恢复
1、月子期间不要大鱼大肉，产后一周不要急着吃下奶的食物，以防堵奶。多喝点粥，原则是“稀、软、精、杂”，后面为了多产奶，多喝汤汤水水，比如，墨鱼炖鸡、通草鲫鱼汤、花生米炖猪蹄，等等，但是，记住，必备神器--吸管！喝汤的时候，用吸管喝，你就永远不会喝到浮在汤上面的那一层“脂肪”；
同时，关于奶水不足的问题，除了让宝宝多吮吸，多喝汤以外，还有可能是你气血不足，这时候需要在汤里加一点当归，黄芪，补气血。我先生花了几百块买了同仁堂的下奶汤，后来才发现就是一些补气血的中药而已；
2、产后清洁一定要用温开水，温开水，温开水！不是热水+冷水，防止尿路感染，若有轻微不适，可以外用高锰酸钾坐浴，内服热淋清颗粒。顺产的妈妈们，可能会有撕裂或者侧切或者痔疮加重，推荐一款“地球妈妈私处修护喷雾”给大家；
3、为了防止自己抑郁，一旦出了月子，就可以进行自己的产后恢复计划，身体上，每天抽时间跑跑步，做做提肛运动，练练产后瑜伽，敷面膜，涂修护妊辰纹的霜，等等；同时，建议，可以给自己拍照，记录自己刚生完孩子的丑态，到一点点恢复到产前的状态的照片，这样，可以鼓励自己，让自己更快的恢复好身材！精神上，找朋友吃吃饭，聊聊天，吐吐槽，不至于真的让自己一孕傻三年；
二、关于各方关系处理
1、婆媳关系：哈哈，这可是千古难题，小生不敢妄言。最好的建议就是，如果，有精力有能力有经济自己带孩子，就别住在一起啦！婆媳矛盾是普遍现象，不要试图挑战大趋势！
但是，如果真的住在一起，有几点，可能你也必须清楚，除了高智商高情商的婆子妈以外，大多的婆子妈，都更爱自己的孩子和孙子，所以，第一，不要奢望她能像你的母亲一样，对你好。她只要对你的宝宝好就够了，而你只要你老公对你好就够了；
第二，她没有义务帮你带孩子，她是爱她的孩子，爱她的孙子，才帮你带孩子的，所以，不要觉得理所当然；
第三，老一辈育儿观和我们年轻人的育儿观肯定有冲突的，一些大的原则是必须坚持的，一些小的冲突，冲突后，不要记仇，大家尽量折中，其实，说到底大家都是为了孩子好，只是各有各的育儿观念而已；
第四，一些新的育儿观，多让你的先生去传达旨意！效果会事半功倍！
第五，多引导。你要让婆子妈按照你的方式去带宝宝，那你只有更专业更科学，才能有说服力！比如，出了月子后，婆子妈仍不让我给宝宝洗澡，觉得宝宝太小，每天都抱出去洗，怕我洗出问题；一开始，我很强势的就直接给宝宝洗了，虽然，婆子妈不能说啥了，但是，心里还是不舒服的，所以，后来，我洗澡的时候，就会给边放音乐，边跟宝宝说话，然后，让老公给宝宝拍视频传到家里的群里，宝宝喜欢水，洗得开心，笑得开心，婆子妈自然也就接受并配合了；
第六，给老一辈放假，带孩子是很累的，请个保姆都有休息的时间，更何况父母，所以，周末有时间，给老人们报个2日游的团，自己和先生一起带带孩子！
2、夫妻关系：生了宝宝后，或多或少受激素的影响自己情绪也会波动很大，一方面作为丈夫要更加关心体贴妻子，切不可因为有了宝宝而忽略对妻子的爱。另一方面，自己也要学会调节，心情不好的时候告诉自己这是激素的原因导致自己心情不好的，同时要多同丈夫沟通，把自己的需求，顾虑，不开心告诉丈夫。尽量还是要抽点夫妻独处时光，不要有了宝宝后，就天天围着宝宝转。要知道，宝宝过个十几年就会长大，她会有自己的人生，而你们彼此才是要携手共度一生的人！
3、亲子关系：
第一，每天给宝宝洗澡，做抚触，帮助她增加对环境的认识，也可以让她更有安全感，不会的话，自己网上学，去听听课，或者，抱出去洗几次，自己就会了；
第二，可以适当锻炼一下游泳，增强宝宝的抵抗力；
第三，不要做完美妈妈，母乳不够，就适当添加奶粉，全国只有不到20%的妈妈可以实现纯母乳喂养，所以不需要过分苛责自己，宝宝少吃两口你的奶，身体也不会差到哪儿去！并且，相比较而言，她更需要的是一个快乐的妈妈，而不是一个为了追求纯母乳喂养而焦虑不开心的妈妈；
第四，学会给自己放假，有时让家人带带宝宝，自己该锻炼锻炼，该休息休息，做一个和宝宝相处的时候，快乐并且高质量育儿的妈妈；而不是整天围着她转，但却并不开心的妈妈！
最后，我想说对于宝宝，生不生是一种选择，但是，生了就是一种责任。在这条道路上，自己和先生都不应该逃避，而应积极面对，一起努力！
