产后尿失禁是肌肉组织松弛导致的，一般发生在产后一周左右，起初表现为尿频、小便疼痛、尿中夹杂血丝等，继而发展成尿失禁。
一、产后尿失禁的原因
1、腹部压力：尿失禁一般发生在妈妈咳嗽、大笑、弯腰的时候，因为这时候腹部的压力传递到了膀胱，膀胱中的尿波受到挤压容易溢出膀胱。
2、肌肉收缩乏力：妈妈的盆底肌肉群在生产后普遍乏力，无法及时收缩，所以膀胱中的尿液受到压迫时，就毫无回旋余地地溢出了。
3、会阴裂伤：如果妈妈在生产时会阴部裂伤较严重，就会影响尿道外括约肌的功能，再加上盆底肌肉群对尿液阻力较小，较容易形成尿失禁。
二、如何预防和应对尿失禁
凯格尔运动：防治尿失禁的过程就是恢复盆底肌肉群收缩力量的过程，凯格尔运动的作用正是如此。妈妈在感觉到尿意时，延迟10分钟排尿，在这10分钟里做这个运动，具体做法是：
A.仰躺在床上，双腿膝盖弯曲，双腿打开如分娩前做妇科检查时的姿势。
B.收缩骨盆底肌肉，就像平时解小便时，中途突然憋住的动作，持续10秒。
C.放松10秒，再重复练习15次。
每天做一遍即可。
尿失禁一般会随着骨盆底肌的恢复而慢慢痊愈。如果在产后3个月后，妈妈的尿失禁仍然没有得到改善，建议妈妈去医院诊治，以免影响产后生活、工作。
