随着一股暖流，一声啼哭，分娩的马拉松终于到了终点。
赶紧摸摸肚子，感觉身体被掏空了。产后子宫按着自己的步伐慢慢缩小，即便你看不到。经过大约6周的时间，子宫才能恢复到孕前的状态。我们把这个过程叫做子宫复旧。
但如果子宫恢复的不好，对于产后得你来说将是后患之穷。那我们如何判断子宫复旧是否良好呢？
最重要的参照物就是恶露。恶露是产后子宫复旧过程中从阴道排出的、残留在子宫内的蜕膜、胎膜、血液、宫腔渗出物及宫颈粘液等的混合物。恶露的颜色会从鲜红，暗红到淡红，最后无色，大约需要4-6周。通过恶露颜色的变化就可以知道子宫恢复的情况了。产后6周如果恶露未净，或者伴有不规则子宫出血，则是恶露不净。
另外，还可以看看、摸摸自己的肚子。分娩约两星期后，子宫变小降入小骨盆腔内，子宫就摸不到了。而子宫复旧不良的妈妈，宫底高度下降是迟缓、延后的。有些妈妈产后肚子迟迟下不去，肚子鼓鼓的，有些就是子宫恢复不好原因导致的。
子宫复旧不良，危害有多大？
◾产后恶露不净有可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血症。
◾恶露不净还易诱发晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命。
◾剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。
所以子宫复旧不良对产后妈妈得危害很大。但是别担心，这个可怕得问题可以预防！那就是子宫复旧的康复治疗。
治疗子宫复旧不良，有几大法宝？
电刺激
如果是阴道分娩的妈妈，产后2小时（剖宫产6小时后）就可以做康复治疗，在产后恢复上，已经赢在了起跑线上。
目前，临床上发现低频电刺激能够促进局部小血管扩张，有效改善局部血液循环。用电极片贴在子宫体表投影区，通过电刺激帮助子宫收缩，是一种很方便的方法。可以促进子宫局部血液循环，帮助子宫收缩，排出恶露，加快子宫复旧。
在产后早期电刺激治疗1次/天，每次30分钟，在产后恢复期，可按疗程，10次/疗程，每次20~30分钟。
按摩乳房、勤喂奶
让宝宝吸吮母乳，可以反射性引起子宫收缩，帮助恶露排出。按摩乳房也会产生相同的效果。
腹部按摩
为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，也可使用帮助子宫收缩的药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫部位做按摩。把手放在子宫的体表投影区，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
生活中日常注意事项
◾不要憋尿：憋尿的坏处很多，不仅会让膀胱受到压迫，导致会阴伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，最后憋尿还会增加尿潴留的风险。
◾避免腹部用力：尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免。如果无法避免，可以用屈膝代替弯腰。
分娩到达终点，但康复之路才刚开始，为了自己的健康，各位产后妈妈千万重视起来哦~
