女性盆底有封闭骨盆出口的多层肌肉和肌膜组成，有尿道、阴道和直肠穿出，盆底组织对保持子宫、膀胱、直肠等盆腔器官位于正常位置起重要作用。盆底肌肉和筋膜组织的薄弱将导致盆腔脏器脱垂。经过孕产期，妈妈们的盆底受到损伤，盆底变得薄弱，无法有效托起内部器官，就导致各种问题的发生。
锻炼方法：1、到医院进行盆底康复锻炼。
一般都会让妈妈先进性盆底肌力评估，通过电刺激+生物反馈+自主锻炼的方式来促进盆底的恢复！
2、家用的盆底康复仪。
很多妈妈不方便去医院做盆疗，没时间也没精力，就选择家用康复仪来帮助锻炼，其实其工作的原理和医院的仪器基本相同，具体差别体现在电流和探头的不同。
3、盆底肌运动。
盆底肌锻炼是目前最有效的保守治疗方式，也是受众最多的一种盆底锻炼运动。
