众所周知，怀孕以及分娩会引起女性盆底不同程度的松弛，严重者还会出现尿失禁或者盆腔脏器的脱垂。所以医生通常会叮嘱孕妈妈在怀孕期间以及产后可以做一做提肛运动，也被称为Kegel锻炼，旨在训练盆底肌肉，加强肌肉的支撑力度。
但是不少女性的Kegel动作并不完全正确，再加上很难长期坚持，所以给了「家用底肌修复仪」可乘之机。先不说「盆底修复仪」会不会踩雷，咱们来了解一下正确的盆底修复应该怎么做。
多数医院在产后42天复查时，都会进行体格检查来评估产后盆底肌肉。确实存在一些年轻的妈妈，孩子出生体重轻，分娩过程非常顺利，盆底肌力还是不错的，这样的人群可能只需要平时注意生活习惯，避免负重或者长期咳嗽这些增加腹压的动作，平时再做一些Kegel锻炼就可以。
但是对盆底肌肉存在明显松弛的，或者提肛运动不会用力的女性，医院就会建议做一些相关的盆底恢复治疗。最常使用的就是电刺激生物反馈方法。电刺激是有一个yin道探头放进私处，通过电刺激阴部神经，使盆底肌肉收缩，起到被动性锻炼的作用。
除了被动锻炼以外，有时候还要在医生的指导下，进行主动的肌肉收紧和放松锻炼，同时配有肌电图生物反馈，借助反馈的数据，识别判断收缩得是否正确，以此掌握正确的收缩和放松的方法。
医院的治疗模式会根据个人的盆底状态而不同，治疗的时间大概是一周两次左右，在明确了治疗方案和正确的方法后，更关键的是平时的坚持。
那到底该不该入手盆底肌修复仪呢，我认为对于自律性差一些的女性来说，仪器在一定程度上能起到辅助的作用，帮助我们坚持下去。
对于评估结果显示有明显的盆底肌松弛的，最好先去医院，在专业人士的指导下确定个体的治疗方案，掌握了正确的方法后，治疗间歇期可以把仪器作为辅助用品，进一步巩固治疗效果，并帮我们做到持之以恒。
