产后子宫护理
今天我为大家讲解的科学坐月子之重视子宫复旧，很多妈妈在“卸完货”后都会长松了口气认为“万事大吉”错，错，错产后第一时间请务必重视子宫恢复原因很简单子宫在孕产期变化，最为显著恢复迫在眉睫。
首先我们两组数据可以显示子宫变化是很大很大的，正常子宫长7-8厘米，宽4-5厘米，子宫容量是5毫升，重量50克，它的大小就相当于我们自己的拳头大小，像倒置的梨形位于盆腔的正中，两侧输卵管和卵巢，子宫怀孕之后会迅速的增大，宫腔的容积会增大1千倍，也就是说，怀孕之后可以增大到5千毫升，1000克。暴增20倍
子宫复旧的概念
产妇在胎盘娩出后，子宫会在一定时间内恢复到非孕状态，这也就是所谓的子宫复旧。
子宫复旧分为
1.子宫颈复原，胎盘娩出后，子宫颈松软，壁薄皱起，产后2-3日子宫仍能容纳2指，产后1周宫颈口关闭，宫颈管复原，完全需要4周左右。
2.子宫体复原，产后第1天子宫底平脐，以后每日下降1-2厘米，产后1周在耻骨联合上扪及子宫底约妊娠12周大小，重500克，产后10日，子宫降至骨盆腔内，腹部检查测不到子宫底，大概6周恢复未孕状态。
3.子宫内膜的复原，分娩2-3日内，基底层蜕膜表面坏死，随恶露排出，约3周，除胎盘附着面外子宫腔内膜基本完成修复，胎盘附着处的子宫内膜修复6周左右。
产后，子宫复旧不良
如果子宫很“调皮”，在产后6周仍然不肯回归，或者回归不到位的话，那就属于子宫复旧不良。具体表现为：血性恶露持续时间延长，从正常的仅持续3天，延长至7～10天，甚至更长；或者表现为有时能见到坏死的残留胎盘组织和
(或)胎膜组织随恶露一起排出。
导致子宫复旧不良的因素有哪些？
1.胎盘、胎膜残留、蜕膜脱落不完全。
2.子宫内膜炎、子宫肌炎或盆腔感染。
3.子宫肌瘤，如子宫肌壁间肌瘤、子宫腺肌瘤(adenomyoma)。
4.子宫过度后屈或侧屈，恶露排出不畅，致使恶露滞留在子宫腔内。
5.胎盘面积过大(如多胎妊娠、前置胎盘等)影响子宫复旧，因胎盘附着部位的肌层较薄子宫收缩力明显减弱。
6.多产妇因多次分娩使子宫纤维组织相对增多，影响子宫收缩力。
7.膀胱过度膨胀或膀胱经常处于膨胀状态，以产后尿潴留最常见。
产后，子宫复旧不良的危害
产后如果出现子宫复旧不良，会有带来哪些麻烦？产后子宫复旧不全常表现为腰痛、腹痛、腹胀、产后恶露不尽，甚至大出血等。形象受损，小肚腩明显，此外还会导致盆底肌松弛，妨碍夫妻生活，更严重的是可能会诱发子宫下垂、便秘、遗尿等各种问题。
产后，如何促进子宫恢复
产后子宫恢复如此重要，有没有办法“促进”子宫迅速复原？
◆母乳喂养，刺激子宫恢复
在产后，需尽快进行母乳喂养，可只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。
◆及时排尿，促进子宫恢复
分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。
◆下床活动，避免负重
产后适当的活动既能促进生理机能及体力的恢复，还有利于恶露的排出。新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，等运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
◆彷生物电刺激训练，加速子宫恢复
通过低频电刺激训练可促进局部小血管扩张，加速局部血液循环，同时脉冲刺激子宫平滑肌，产生规律性收缩运动，可带动子宫韧带运动，促进子宫收缩，加速恶露排出及盆底血液循环。
通过电刺激可以促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。早期进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。
◆子宫的按摩
把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
