产后恶露不下的原因？
恶露不下是指由于产后宫缩乏力，恶露排出很少或停留在子宫内不排出。产后恶露不下可能是因为妈妈临产时受寒，寒邪入侵，与血液凝结而导致的，也可能是因为孕妈妈分娩时血液没有及时排出，成为淤血。新妈妈产后心情不愉快、胃口不好也会导致恶露不下或下得极少。如果恶露不下或排出的很少，新妈妈就会小腹气胀甚至疼痛，疼痛处有肿块，胸肋胀满，舌质青紫，还会有头晕目眩、精神倦怠、气短心慌、面色苍白等症。
产后恶露不下的预防
恶露一般可持续20天左右，若恶露始终是红色，或紫红色，有较多淤血块，其量不减，甚至增多，时间超过20天或所下极少，应引起注意。但是如果产后恶露不下或排出的很少，新妈妈却没有发烧，腰腹疼痛等症状，则不必太过担心。
若分娩时产妇感受寒邪，从而引起恶露被寒气所凝滞，产生下腹疼痛，按之更甚，可采用按摩法：产妇取半坐卧式，用手从心下擀之脐部，在脐部轻轻揉按数遍，再从脐下按摩至耻骨上缘，如此反复按摩10~15次，每天2次。其次可以热敷，可选艾叶、陈皮、柚子皮、生姜、小茴香、桂皮、花椒、葱、川芎、红花、乳香等，任选2~3味，炒热或蒸热，用纱布包扎外敷疼痛处。多吃醪糟蛋、鲤鱼，卧室保暖，防治风寒外袭。
若分娩后产妇情绪不好，或因操劳过度，或因悲伤过度，而致恶露不下，可采用热敷。选用陈皮、生姜、花椒、乳香、小茴香等1~2味，炒热包敷下腹；也可用薄荷6克、生姜2片泡开水当茶饮。
用哪些食材做饮食调理？
食材推荐：生菜、白菜、番茄、洋葱、草鱼、鲤鱼、木瓜、火龙果、益母草、当归、黄芪
鲜益母草粥
原料：鲜益母草100克（或干品50克）、粳米100克
调料：红糖适量
做法：
1、将粳米淘洗干净后浸泡一段时间备用
2、锅置于火上，加入适量清水，将益母草放入用水煎
3、待益母草剪好后，取汁去渣，加入准备的粳米同煮成粥，最后加入红糖调味即可
草鱼烧豆腐
原料：草鱼400克、豆腐150克、香菇2个、红椒1个
调料：食用油、盐各适量、姜4片
做法：
1、将草鱼去鳞和内脏洗净，切成块，豆腐洗净后切块，香菇泡发好和红椒均切成块
2、炒锅放油，大火烧至八成热，摆入鱼块稍煎至微黄，再加入姜片和适量水
3、待锅中水开后放入豆腐、香菇和红椒，最后调入盐一起煮至鱼熟入味
木瓜鲤鱼汤
原料：木瓜300克、鲤鱼300克、白木耳20克
调料：盐少许
做法：
1、将木瓜去皮洗净后切成块，鲤鱼去鳞内脏洗净，白木耳泡发后撕成小朵
2、锅中注入适量水烧开，放入鲤鱼块及白木耳，煮沸后加入木瓜
3、一起煮至白木耳，鲤鱼熟后，加入少许盐调味即可
当归枸杞鱼头汤
原料：鱼头1个、当归10克、枸杞15克、西蓝花150克、香菇3朵
调料：盐适量
做法：
1、鱼头去鳞，腮洗净，当归、枸杞冲净备用
2、西蓝花洗净切成小朵，香菇洗净后对切两半
3、将当归、枸杞以5碗水熬至约剩4碗水，放入鱼头至将熟，再加入西蓝花、香菇一起煮熟，最后加盐调味即可
