不少姐妹对盆底肌修复还不太了解，实际上它是骨盆修复的其中一项，通过专业人士的聚合复正手法或专有的盆底肌修复器械，缩短耻骨联合的间隙，从而达到修复目的。盆底肌肉具体指骨盆底部闭合的肌肉群，前连耻骨，后接尾骨，两侧连坐骨，女性在怀孕到分娩时，骨盆底部肌肉均受强大压力。
产后盆底肌修复最佳时期
盆底肌修复根据宝妈自身的恢复情况来决定，一般不严重的不需要采取任何措施即可自行恢复，对于盆底肌损伤严重的情况，则需要尽早治疗，这一时期以产后42天-6个月为最佳，越早恢复训练效果越好。
盆底肌修复在临床上可分为三个时间点，最长可达三年，如下：
1、产后42天-6个月
产后42天内女性体内激素水平尚未下降，此时骨盆仍具有良好的可塑性，是盆底肌修复的黄金时期，但由于女性身体较弱，需要保持充分休息，不宜长期锻炼，以产后42天为限，第一阶段42天-6个月，在产后6个月内收紧骨盆是最理想的，因为韧带要恢复到原来的坚硬程度也要6个月。
2、产后6个月-1年
产后6个月后，宝妈们在适应产后生活后，气血基本完全恢复，处于恢复机体损伤的最佳时机，此时进行盆底肌修复的益处在于可起到很好的巩固作用。
3、产后1年-3年
若因外因或不良生活习惯造成身体损伤，如跷二郎腿久坐歪身等，可将骨盆修复作为辅助方法，帮助其在产后三年内恢复到生产前的身体功能水平。
产后盆底肌修复的好处
1、有利于保持盆腔脏器处于良好的位置，有效避免子宫下垂和肛门脱垂等，盆腔脏器如直肠、子宫附件、膀胱等依附于盆底肌群，其稳定性可有效维持这些脏器的功能。
2、修复好的盆底肌可以同时反射性地抑制膀胱的兴奋，这样可以完全控制尿失禁，预防和治疗产后尿失禁。
3、使盆底肌肉血流更平稳，肌肉与经络疏通，肛门收缩增多，阴道壁收缩增多，提高性生活质量。
