盆底肌肉就像女性身体上的吊床，支撑着整个泌尿系统和生殖器官。盆底肌的基本功能是控制排气和排便，控制阴道的主动收缩，在怀孕期间支持胎儿和辅助生产。多胎妊娠和分娩是导致女性盆底肌肉松弛的主要原因，如果不及时调理会导致一系列问题。下面这篇文章就一起来了解一下盆底肌肉松弛的症状。
女性盆底肌松弛有什么症状?
1、性生活受到影响
盆底肌肉松弛后，女性盆底肌肉力量会大大减弱，阴道收缩力也会大大降低，这将削弱夫妻双方在性生活过程中的愉悦感，影响夫妻生活的幸福度。夫妻生活是夫妻情感沟通的重要桥梁。如果女性因为盆底肌肉松弛而损伤了这座“桥”，那一定是一件尴尬而又无奈的事情。
2、尿路感染
盆底肌肉松弛有什么症状？盆底肌松弛后，女性阴道会呈现开放状态。此时，外界细菌容易“直驱”损害生殖道健康，容易导致尿路感染、生殖器感染等问题，并容易出现尿急、尿频、尿不尽等一系列损害。尿路感染是日常生活中常见的高危感染，无论男性还是女性患尿路感染都是一个不容忽视的问题，因此必须注意精心治疗和积极治疗。
3、妇科疾病
易发生子宫脱垂、阴道壁隆起、腰痛、坐骨神经痛等一系列疾病，对女性的危害是巨大的。如果生活中出现如此严重的症状，女性朋友不能重视检查和治疗，势必导致今后一系列更加危险的损害，这将给女性的健康带来危害。
预防和修复盆底肌可以这样做
1、腹式呼吸
平躺在床上，放松身体，双臂放在身体两侧，然后一只手放在胸前，另一只手放在腹部。当你呼吸时，慢慢地感觉到胸部和腹部的运动。吸气4秒后，呼气6秒，慢慢形成节奏。每分钟做6次吸气和呼气动作，每天做10-20分钟，一段时间后，效果明显。
2、提肛运动
提肛运动也称为凯格尔运动。这是一种通过用力和快速收缩肛门来锻炼盆底肌肉的方法。具体方法是：用力快速挤压肛门和阴道，保持10秒，然后放松10秒，重复20-50次/组，每天做2-3组，每周做3-5天。
3、仪器修复
仪器修复通常在医院进行。专业术语叫生物刺激反馈疗法，包括电刺激生物反馈、磁刺激疗法、骶神经调节等，一般每周进行两次，每次15-30分钟。
4、远离伤害盆底肌肉的行为
日常生活中，有一些习惯，通常是伤害盆底肌肉的“杀手”，如久坐、熬夜、喝咖啡等，女性朋友应远离伤害盆底肌肉的行为，以免增加盆底肌肉放松的风险。
盆底肌松弛，不仅影响正常生理功能，也意味着身体的衰老。女性朋友最怕听到“衰老”这个词，所以一定要保护好自己的盆底肌，当有盆底肌出现松弛的现象，要积极进行有针对性的恢复治疗。
