“面若桃花”一般好气色的女人，即使不化妆，也会显得美丽动人。无论在职场还是走在路上，都充满了活力和自信。
可是生活和工作的压力之下，许多人吃饭没准点，晚上睡不好，久而久之，身体会出现“气血两亏，浑身无力，没精神的症状”。表现在外表就是：皮肤粗糙、黯淡无光，看起来老了好多岁。
《黄帝内经》云：“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。
女人靠“血”养，气血是女人一生健康和美丽的根本，如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。
导致气血不足的原因：
1、持续性过度消耗：
①用眼过度，损害视力，间接损伤肝的藏血功能；
②熬夜晚睡，影响人体的气血循环；
③思虑过多，消耗暗耗气血；
④纵欲，精虚血必虚，血虚气也跟着虚；
⑤体力劳动，长年高强度的体力活动引发气血不足。
2、饮食问题：
①饮食结构不合理或饮食习惯不健康
②暴食或过度节食
如何调节气血呢，以下几个小办法送给你
1、泡脚梳头
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。
先用温水泡脚20分钟，以微微出汗为好；然后搓脚底板各100次。搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚的同时，要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
2、养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，因此切忌生气，保持良好的情绪很关键；此外，“人卧血归肝”，有研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，因此不熬夜，保证充足的休息时间很重要。
3、调脾胃
脾胃是气血生化之源，运动可健脾胃。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，所以适度的运动对调气血是很有好处的；饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
4、饮茶补气血
全优甄红润茶方，药食同源，内调为本，补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，效果会更加明显。
