女性朋友在生完宝宝以后还没有完全恢复，因此会出现产后漏尿的情况。宝妈们发现自己有时候大笑或者咳嗽一下就会有尿液涌出来。如果漏尿的情况比较轻微的话，可以自行恢复，如果严重的话就需要去医院治疗。接下来就给大家介绍一下产后漏尿怎么办。
1、锻炼臀部肌肉。生完宝宝以后漏尿是由于肌肉松弛导致的，因此女性朋友生完宝宝以后可以锻炼一下臀部的肌肉。产妇可以做一些深蹲等可以锻炼臀部肌肉的运动。方法就是先站好，然后两臂伸直，接着蹲下去再起来。坚持锻炼的话就可以缓解生完宝宝以后漏尿的症状。
2、提肛运动。提肛运动不仅可以预防和治疗痔疮，而且对于产后漏尿是非常管用的。大家可以在比较空闲的时候进行提肛运动，就是控制肛门部位的肌肉先闭住，再打开。这样就可以使尿道的肌肉和韧带强度增加，漏尿的症状就会消失了。
3、憋尿运动。这里说的憋尿运动，并不是让大家真的去憋尿，而是去练习憋尿的动作。比如说想象自己正在尿尿，后停止尿尿的动作，接着想象自己继续尿尿，再想象自己此时正在憋尿。这个运动如果和提肛运动配合练习的话，效果非常好。
4、用腹部呼吸。生宝宝会导致女性骨盆部位的肌肉变得比较松弛，这样的话就会造成盆腔里面的器官下坠，从而导致漏尿。如果大家能平时练习用腹部呼吸的话，又能加强骨盆肌肉的力量，缓解生完孩子以后漏尿的症状。
5、手术治疗。有些朋友生完宝宝以后漏尿的症状比较严重，影响到了正常生活。那就需要去医院进行手术治疗。
女性朋友可以用以上方法来缓解漏尿的症状，出现了漏尿的症状以后大家一定要注意卫生。因为尿液的刺激容易让女性患上各种疾病，因此如果感觉自己漏尿了，就马上用温水清洗，否则的话会感觉私处非常瘙痒，从而引起炎症。
